+7 993 602 6326
+7 993 602 6326
Специальное предложение для новых клиентов!
Йога и танцы: 2500 рублей за 3 занятия.
Сделайте первый шаг к гармонии и грации.
Подробности у нашего менеджера
Направления и программы занятий
Комплекс упражнений для укрепления мышц и улучшения гибкости.
Тренировка для укрепления сердечно-сосудистой системы и общего тонуса.
Упражнения на подвесных системах для растяжки и улучшения гибкости.
Комплекс асан для укрепления мышц спины и улучшения осанки.
Практика йоги в воздухе для снижения нагрузки на суставы и улучшения баланса.
Классическая практика для тела и ума
Изучение новых возможностей своего тела
Где асаны встречают ритм
Практика с акцентом на дыхание и мягкую растяжку
Хатха-йога
На занятиях вас ждет:
Для кого?
- Постепенная работа с асанами (позами)
- Дыхательные техники (пранаямы)
- сновы медитации
- Гармоничная нагрузка для всех уровней
Для кого?
- Новичкам - чтобы безопасно начать
- Опытным - чтобы углубить практику
- Укрепить тело
- Снять стресс
- Улучшить осанку и гибкость
Йога в танце
Плавные движения под музыку, где асаны перетекают друг в друга, как танец. Очень женственный и красивый вид йоги
ЧТО ЭТО?
Уникальный синтез:
КАК ПРОХОДИТ?
ЭФФЕКТ:
ЧТО ЭТО?
Уникальный синтез:
- Плавных переходов хатха-йоги
- Дыхательных практик
- Свободной танцевальной импровизации
- Осознанного движения под музыку
КАК ПРОХОДИТ?
- 60 минут непрерывного "потока"
- Простые связки, доступные новичкам
- Акцент на удовольствие от движения
- Никаких строгих правил - только ваше ощущение тела
ЭФФЕКТ:
- Раскрепощение тела и сознания
- Развитие грации и пластики
- Глубокая эмоциональная разрядка
- Улучшение координации
Йога против тревожности
Практика с акцентом на дыхание и мягкую растяжку. Помогает снять напряжение, успокоить ум и вернуть баланс.
Идеально для снятия тревоги и перезагрузки.
- Глубокое дыхание → снижает стресс
- Плавные растяжки → расслабляют тело
- Глубокая шавасана → для спокойствия и лёгкости
Идеально для снятия тревоги и перезагрузки.
Стрип-пластика
Изучение новых возможностей своего тела, обучение его плавным линиям и накладывание их на музыку, изучение и проработка базы Стрип-пластики, травмобкзопасное взаимодействие с полом, изучение хореографий
Стрип-пластика
Основной акцент на вытяжение позвоночника, снятие зажимов, мягкое укрепление, улучшение кровообращения.
Саундхиллинг - расслабление в конце занятия под медитативные музыкальные инструменты.
Саундхиллинг - расслабление в конце занятия под медитативные музыкальные инструменты.
Записаться на занятие
ОТЗЫВЫ С ЯНДЕКС-КАРТ
- "Великолепное душевное и атмосферное место. Хожу сюда на аэройогу - это настоящий восторг! Хоть я и новичок, тренер очень внимательно всё объясняет и помогает как физически, так и морально.
- Окружающие звуки совершенно не мешают, сливаясь в приятный белый шум, особенно если сосредоточиться на практике.
- Комфортная, хоть и небольшая раздевалка, а после занятия - вкусный кофе в качестве приятного бонуса. Чудесное место, которое я с радостью рекомендую!"
Долго выбирала студию йоги в нашем районе и остановила свой выбор на Like a Bird. Посещаю уже несколько недель. При первом визите была поражена вниманием к деталям:
- Красивый зал без острых углов с округлыми ковриками
- Стильные зеркала, создающие приятное освещение благодаря подсветке
- Оригинальные тапки в виде птичьих перьев для раздевалки
- Чистота и приятный микроклимат
Потрясающе красивая и уютная студия! Гамаки здесь отличного качества, а тренера — внимательные и открытые. Сразу видно, что пространство создано с любовью и заботой.
Пришла с конкретной целью — поработать с грудным и шейным отделами, и результат ощутила уже после первого занятия. В гамаках чувствуешь себя по-настоящему лёгкой и невесомой!
Обязательно попробую и другие направления в этой студии. Всем рекомендую — не пожалеете!
Пришла с конкретной целью — поработать с грудным и шейным отделами, и результат ощутила уже после первого занятия. В гамаках чувствуешь себя по-настоящему лёгкой и невесомой!
Обязательно попробую и другие направления в этой студии. Всем рекомендую — не пожалеете!
О студии
Философия LIKE A BIRD - это путь к ощущению
легкости и свободы тела.
Когда практики ведутся от души, с опорой на глубокие знания тренера.
Атмосферное пространство, где каждый сможет найти для себя подходящее направление и время занятий.
легкости и свободы тела.
Когда практики ведутся от души, с опорой на глубокие знания тренера.
Атмосферное пространство, где каждый сможет найти для себя подходящее направление и время занятий.
Наши тренеры
- Образование и опыт:
- Университет физической культуры, спорта и здоровья имени Лесгафта
- Колледж фитнеса и бодибилдинга имени Бена Вейдера, базовый курс и курс по диетологии (красный диплом)
подробнее.. - Мастер-тренер. Инструктор различных направлений йоги в X-Fit Premium. Инструктор проекта «Йога в парках Москвы»Образование и опыт:
Сертифицированный преподаватель Хатха-йоги по системе Центра йоги «Прана» и «Федерации йоги России».
подробнее.. - Тренер по направлению "Аэро релакс + поющие чашиОбразование и опыт:
- Бакалавриат 49.03.01 "Физическая культура" 28 июня 2023г
- Тренер в направлении "Аэройога", "Пилатес + мфр", "Аэростретчинг", "Осанка + мфр", "Аэрофитнес"Образование и опыт:
Высшее: Уральский государственный университет физкультуры: физическая культура и спорт
подробнее.. - Тренер по направлению "Аэростретчинг"Образование и опыт:
Фитнес академия движение, курс лекций и практических часов: Инструктор направления стретчинг и методика развития гибкости
подробнее.. -
-
- Специалист по "Хатха-йоге"Образование и опыт:
Сертифицированный преподаватель (школа йоги "Прана", руководитель – М. Галаев)
подробнее.. - Тренер в направлении "Аэройога" и "Антистресс-йога в гамаках"Образование и опыт:
1,5-годичная программа «Йогиня Солнца» (Geshe Michael Roach)
Сертификаты DCI Global по йоге ума и тела
подробнее..
Ася Гагаринова
Образование:
Сертифицированный преподаватель Хатха-йоги по системе Центра йоги «Прана» и «Федерации йоги России». В соответствии с требованиями гос. образовательной лицензии РФ и международными стандартами YTTC-200 международной Федерации йоги, международного альянса йоги.
Дополнительное образование:
«Травмобезопасность и восстановление после травм в йоге: нижние конечности» (Лидия Гуторенко/Сергей Манидичев)
«Травмобезопасность
и восстановление после травм в йоге: верхние конечности»
(Лидия Гуторенко/Сергей Манидичев)
«ПЛЕЧИ В ПРОГИБАХ. Лаборатория эффективной практики»(Лидия Гуторенко/Сергей Манидичев)
Ученица Джагги Васудева (Садхгуру). Обучение в центре йоги Иша (Индия)
Преподает направления:
Сертифицированный преподаватель Хатха-йоги по системе Центра йоги «Прана» и «Федерации йоги России». В соответствии с требованиями гос. образовательной лицензии РФ и международными стандартами YTTC-200 международной Федерации йоги, международного альянса йоги.
Дополнительное образование:
«Травмобезопасность и восстановление после травм в йоге: нижние конечности» (Лидия Гуторенко/Сергей Манидичев)
«Травмобезопасность
и восстановление после травм в йоге: верхние конечности»
(Лидия Гуторенко/Сергей Манидичев)
«ПЛЕЧИ В ПРОГИБАХ. Лаборатория эффективной практики»(Лидия Гуторенко/Сергей Манидичев)
Ученица Джагги Васудева (Садхгуру). Обучение в центре йоги Иша (Индия)
Преподает направления:
- Хатха-йога
- Хатха-йога Саундхиллинг
- Йога нидра
- Йога для здоровой спины
- Йога против тревожности
- Хануман асана
- Шанти карма
- 108 Сурья Намаскар
Каролина Москвина
Образование:
Преподает направления:
- Фитнес академия движение, курс лекций и практических часов: Инструктор направления стретчинг и методика развития гибкости
- Сибирский колледж фитнеса: Стретчинг в формате групповых программ
- Лицей учёный фитнес. Сертификат о прохождении курса «Наука о гибкости»
- RKS SCHOOL OF FITNESS. Сертификат о прохождении обучения по теме «Мануально - мышечное тестирование»
- Миофасциальная тренировка. Методика проведения групповых тренировок
- Принципы движения Polestar
- Polestar Pilates Mat(1,2,3)
Преподает направления:
- Аэрофитнес
- Аэростретчинг
Евгения Морозова
Образование и опыт:
- Университет физической культуры, спорта и здоровья имени Лесгафта
- Колледж фитнеса и бодибилдинга имени Бена Вейдера, базовый курс и курс по диетологии (красный диплом)
- Московский институт психоанализа Консультант по коррекции веса и пищевого поведения
- Федерация фитнес-аэробики России, тренер тренажёрного зала
- Знание английского языка
- Сертифицированный тренер TRX STC
- Сертифицированный тренер ФФАР
- Сертифицированный тренер Les Mills (Body Balance, Barre)
- Творческие и спортивные достижения
- Мастер спорта международного класса по синхронному плаванию
- Участие в соревнованиях по бодибилдингу в категории «Фитнес бикини» - топ 3 на Летних играх World Class 2019
- 1-е место Кубок Яшанькина Fitness Models Awards
- Аэрофитнес
- Аэростретчинг
- Хатха-йога
- Аэройога
- Пилатес
- Растяжка
- Йога Plus size
- Йога для здоровой спины
- Анти-стресс йога в гамаках
Екатерина Королева
Образование:
- Бакалавриат 49.03.01 "Физическая культура" 28 июня 2023г
- Сертификат "Fitness express" Миофасциальная тренировка. Методика проведения групповых тренировок 5 марта 2023г.
- Сертификат "Fitness express" Пилатес МАТ. Методика ведения групповых тренировок 30 мая-1июня 2025г.
- КМС по Эстетической гимнастике
- Аэрофитнес
- Аэростретчинг
- Аэро релакас поющие чаши
- Пилатес
Оксана Иванова
Образование:
Высшее: Уральский государственный университет физкультуры: физическая культура и спорт
АНО ДПО "НАДПО": Адаптивная физическая культура и спорт. Теренер по адаптивной физической культуре и спорту.
Сертификаты по направлениям:
Уральский учебно-курсовой центр аэробики и фитнеса:
Международный университет фитнес индустрии:
Высшее: Уральский государственный университет физкультуры: физическая культура и спорт
АНО ДПО "НАДПО": Адаптивная физическая культура и спорт. Теренер по адаптивной физической культуре и спорту.
Сертификаты по направлениям:
Уральский учебно-курсовой центр аэробики и фитнеса:
- Инструктор групповых программ;
- Пилатес;
- Инструктор фитнес йоги;
- Стретчинг;
- Инструктор детского фитнеса;
- Пилатес в гамаках;
- Аквааэробика ;
- Йога для детей;
- Фитнес для будущих мам;
Международный университет фитнес индустрии:
- Сертификат : инструктор тренажерного зала.
- Участие в фитнес конвенциях MIOFF
- Аэрофитнес
- Женский класс йоги
- Аэростретчинг
- Хатха-йога
- Медитация в гамаке/на коврике
- Аэройога
- Пилатес
- Пилатес + мфр
- Йога для здоровой спины
Мария Сапожникова
Образование и опыт:
- Сертифицированный преподаватель (школа йоги "Прана", руководитель – М. Галаев)
- Углублённое изучение анатомии – курс «Прикладная анатомия хатха-йоги. Мышцы»
- Мастер спорта по большому теннису
- Хатха-йога
Наталья Малышко
Образование и опыт:
Преподает направления:
- 1,5-годичная программа «Йогиня Солнца» (Geshe Michael Roach)
- Сертификаты DCI Global по йоге ума и тела
- Танцевально-двигательная терапия (диплом о переподготовке)
- Inside Flow (Dubai & Moscow 2025)
- Аэройога PRO (Сочи, Москва) + FlyDance
Преподает направления:
- Аэройога
- Йога в танце
- Анти-стресс йога в гамаках
- Хатха-йога
- Аэростретчинг
- Йога для здоровой спины
- Аэрофитнес
Ольга Добрякова
Преподает направления:
- Аэростретчинг
- Хатха-йога
- Аэройога
- Йога для здоровой спины
- Аэрофитнес
- Анти стресс-йога в гамаках
Евгения Ухтверова
Преподает направления:
- Хатха-йога
- Йога для здоровой спины
- Звуковые медитации поющими чашами
- Растяжка
Наши занятия
Богемная атмосфера в лофт-интерьере. Каждая деталь вдохновляет и заряжает творческой энергией.
Стоимость занятий
Богемная атмосфера в лофт-интерьере. Каждая деталь вдохновляет и заряжает творческой энергией.
Присоединяйтесь к нам в соцсетях
Контакты
+7 993 602 63 26
likeabird.msk@gmail.com
Бауманская 24, Москва
Пн - сб: 07:30–21.00
Сб-вс - 09:00-21:00
likeabird.msk@gmail.com
Бауманская 24, Москва
Пн - сб: 07:30–21.00
Сб-вс - 09:00-21:00
